Como CONTROLAR El Colesterol Y Triglicéridos Altos💥(ESTO SÍ LO REDUCE)

Tienes colesterol alto y necesitas bajarlo? En unos cuantos minutos vas a descubrir como controlar el colesterol alto de forma natural y las mejores receta para bajar el colesterol.
🔴Suscribete GRATIS y activa la campanita 🔔 Para recibir todos nuestros vídeos 👉👉http://bit.ly/PasionPorLaSalud 🔴Nuestra audiencia está interesada en temas como: ▶Como controlar el colesterol alto, ▶Como controlar el colesterol alto de forma natural, ▶Como controlar el colesterol y trigliceridos altos, ▶Reducir el colesterol de forma natural, ▶Remedio para bajar el colesterol, ▶Receta para bajar el colesterol, ▶Reducir colesterol malo, ▶Suplementos naturales para bajar el colesterol 1. Azúcar y carbohidratos refinados. El azúcar agregado y los carbohidratos refinados de los alimentos ultraprocesados pueden alterar la proporción de colesterol al disminuir los niveles de colesterol bueno en la sangre. 2. Alcohol. Aunque un vaso de vino tinto por día en realidad puede ser beneficioso para la salud del corazón, beber en exceso puede tener efectos perjudiciales sobre los niveles de colesterol. 3. Cafeína. Exagerar en las bebidas con cafeína como el café, los refrescos o las bebidas energéticas puede causar un aumento en los niveles de colesterol para algunas personas. 4. Grasas trans. Con frecuencia se encuentra en alimentos procesados ​​y productos horneados preenvasados, las grasas trans pueden aumentar el colesterol LDL, disminuir el colesterol HDL y aumentar el riesgo de enfermedad coronaria. Los granos enteros se han asociado con niveles más bajos de colesterol y una mejor salud del corazón. Pero como el gluten puede ser altamente inflamatorio, es mejor optar por granos enteros sin gluten, como el trigo sarraceno, la quinoa y el arroz integral. 1. Aceite de pescado (1,000-2,000 miligramos por día). Repleto de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, el aceite de pescado puede ser especialmente beneficioso si el pescado no siempre llega a la rotación semanal de la cena. 2. CoQ10 (200-300 miligramos diarios). La coenzima Q10 es una coenzima que se ha demostrado que es útil para reducir los niveles de colesterol. 3. Niacina (1,500 miligramos diarios). La niacina , también conocida como vitamina B3, se usa comúnmente en el tratamiento del colesterol alto. 4. Arroz de levadura roja (1,200 miligramos dos veces al día). Derivado del arroz blanco que ha sido fermentado, un análisis de 13 estudios mostró que el arroz de levadura roja fue eficaz para disminuir tanto los triglicéridos como el colesterol LDL. 5. Ajo (500 miligramos diarios). Además de agregar ajo a su dieta, también puede considerar agregar un extracto de ajo a su botiquín de medicina natural. Aceites esenciales. Ciertos aceites esenciales también pueden influir en los niveles de colesterol. Para obtener mejores resultados, agregue unas gotas de estos poderosos aceites a su difusor para aprovechar los beneficios únicos para la salud que tienen para ofrecer: 1. Aceite de lavanda. Se ha demostrado que el aceite de lavanda disminuye el estrés y los niveles de cortisol, lo que puede ser especialmente beneficioso para la salud del corazón. 2. Aceite de ciprés. Al igual que el aceite de lavanda, el aceite esencial de ciprés también ha demostrado reducir el estrés para mejorar la salud del corazón. 3. Aceite de romero. Gracias a sus propiedades antioxidantes, los estudios en animales muestran que el aceite de romero puede reducir los niveles de lípidos en la sangre y ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. 1. Ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico, o ejercicios cardiovasculares, es una forma de ejercicio que ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones. 2. Entrenamiento de resistencia. El entrenamiento de resistencia es una forma de actividad física que obliga a los músculos a contraerse, aumentando la fuerza y ​​la resistencia. 🔴Suscribete GRATIS y activa la campanita 🔔 Para recibir todos nuestros vídeos 👉👉http://bit.ly/PasionPorLaSalud ▶ Más Vídeos Como controlar el colesterol alto de forma natural https://youtu.be/ker7j9gXRD0 ▶ BLOG http://bit.ly/MiBloguer ▶ Lista De Reproducción https://www.youtube.com/watch?v=ker7j... #PasiónPorLaSalud #ComoControlarElColesterolAlto #ReducirElColesterolDeFormaNatural 🔴Suscribete GRATIS y activa la campanita 🔔 para recibir todos nuestros vídeos 👉👉http://bit.ly/PasionPorLaSalud Disclaimer: Todos Los consejos de Pasión Por La Salud son única y exclusivamente para fines informativos y educativos. Pasión Por La Salud JAMÁS sustituirá los consejos médicos profesionales, diagnósticos o tratamientos. Te recomendamos siempre consultes tu médico con cualquier pregunta o inquietud que puedas tener sobre una condición médica. Gracias Por Visitarnos Y No Te Olvides Compartir Este Vídeo Con Tus Amigos Y Suscribirte A Nuestro Canal.