¿Tienes Valores Anormales De Colesterol? ❤ REDUCE El Colesterol NATURALMENTE 👉(13 Simples PASOS)

¿Tienes Valores Anormales De Colesterol? En solo 7 minutos vas a descubrir cuales son los valores normales de colesterol y sobre todo como bajar el colesterol y trigliceridos altos. 🔴Suscribete GRATIS y activa la campanita 🔔 Para recibir todos nuestros vídeos 👉👉http://bit.ly/PasionPorLaSalud Colesterol total Por debajo de 200 mg/dL Deseable. 200-239 mg/dL Limite alto. 240 mg/dL superior Alto. Colesterol LDL. Por debajo de 70 mg/dL Ideal para personas con muy alto riesgo de enfermedad cardíaca. Por debajo de 100 mg/dL Ideal para personas con riesgo de enfermedad cardíaca. 100-129 mg/dL Ideal. 130-159 mg/dL Limite alto. 160-189 mg/dL Alto. 190 mg/dL y más, Muy alto. Colesterol HDL Menos de 40 mg/dL (hombres), Menos de 50 mg/dL (mujeres) Pobre 50-59 mg/dL Mejor 60 mg/dL y más Mejor Triglicéridos Por debajo de 100 mg/dL Óptima Por debajo de 150 mg/dL Normal 150-199 mg/dL Limite alto 200-499 mg/dL Alto 500 mg/dL y más, Muy alto 1. aceite de oliva. Cargado con grasas insaturadas saludables para el corazón, se ha demostrado que el aceite de oliva virgen extra baja los niveles de colesterol LDL malo para mejorar la salud del corazón. 2. Verduras. Las verduras son uno de los principales alimentos ricos en nutrientes , lo que significa que son ricas en vitaminas, minerales y fibra para apoyar la salud del corazón, pero bajas en calorías. 3. Nueces. Las nueces son ricas en fibra y grasas saludables , lo que las convierte en una excelente adición dietética si está buscando cómo reducir el colesterol. 4. Semillas. Se ha demostrado que las variedades de semillas nutritivas como las semillas de lino reducen los niveles de colesterol total y LDL para mantener el corazón sano. 5. Salmón. Los pescados grasos como el salmón están llenos de ácidos grasos omega-3 beneficiosos, que pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol y aliviar la inflamación para mejorar la salud del corazón. 6. la cúrcuma. Gracias a la presencia de un poderoso compuesto llamado curcumina , se ha demostrado que la cúrcuma reduce los niveles de colesterol total y LDL en la sangre. 7. ajo. Conocido por su gran cantidad de propiedades promotoras de la salud, la investigación muestra que el ajo incluso podría beneficiar los niveles de colesterol. 8. Okra. Esta planta popular es rica en fibra, potasio y antioxidantes y puede ayudar a promover una mejor salud del corazón. 9. Frijoles y legumbres. Agregar legumbres a su dieta puede tener un gran impacto en la salud del corazón. Los estudios demuestran que una dieta rica en legumbres como lentejas, frijoles y guisantes está relacionada con niveles más bajos de colesterol en la sangre. 10. batatas. Este sabroso tubérculo contiene varias proteínas y compuestos que promueven la salud y que han demostrado disminuir el colesterol en modelos animales. 11. Té verde. Rico en antioxidantes y catequinas, el té verde es una de las bebidas más saludables que puede agregar a su rutina. 12. caqui. La incorporación de algunas porciones de esta fruta cítrica nutritiva en su dieta diaria podría tener un gran impacto en la salud del corazón. 13. aguacates. Los aguacates son ricos en fibra, potasio y grasas saludables, todo lo cual puede ayudar a mantener el colesterol bajo control. 🔴Nuestra audiencia está interesada en temas como: ▶Colesterol malo cuanto es lo normal ▶Valores normales de colesterol ▶Colesterol niveles normales ▶Colesterol niveles normales ▶Niveles de triglicéridos y colesterol normales ▶Cuales son los niveles normales del colesterol ▶Cuales son los niveles de colesterol normales ▶Niveles normales de colesterol y trigliceridos ▶Como bajar el colesterol ▶Como bajar el colesterol rápido ▶Como bajar el colesterol malo ▶Como bajar el colesterol alto ▶Como bajar el colesterol y los trigliceridos ▶Como bajar el colesterol malo naturalmente ▶Como bajar el colesterol malo rápidamente ▶Como bajar el colesterol alto rápido ▶Como bajar el colesterol y trigliceridos altos 🔴Suscribete GRATIS y activa la campanita 🔔 Para recibir todos nuestros vídeos 👉👉http://bit.ly/PasionPorLaSalud ▶ Más Vídeos Niveles De Triglicéridos Y Colesterol Normales https://youtu.be/RJTYqm8x5S4 ▶ BLOG http://bit.ly/MiBloguer ▶ Lista De Reproducción https://www.youtube.com/watch?v=RJTYq... #PasiónPorLaSalud #ValoresNormalesDeColesterol #ColesterolMaloCuantoEsLoNormal 🔴Suscribete GRATIS y activa la campanita 🔔 para recibir todos nuestros vídeos 👉👉http://bit.ly/PasionPorLaSalud Disclaimer: Todos Los consejos de Pasión Por La Salud son única y exclusivamente para fines informativos y educativos. Pasión Por La Salud JAMÁS sustituirá los consejos médicos profesionales, diagnósticos o tratamientos. Te recomendamos siempre consultes tu médico con cualquier pregunta o inquietud que puedas tener sobre una condición médica. Gracias Por Visitarnos Y No Te Olvides Compartir Este Vídeo Con Tus Amigos Y Suscribirte A Nuestro